早餐•2020年2月7日

1. 四小勺原味燕麦
2. 差不多量的牛奶或者酸奶
3. 撒上喜欢吃的水果，坚果或者小食
4. 冰箱放置5小时以上
5. 搅拌食用

坚果热量较高，有些小食还有甜分，需要控制好量～#早餐•2020年2月7日##减脂#

2020-02-07