你坚持健身的动力是什么？

#你坚持健身的动力是什么？#
#早餐•2019年12月9日# 周末晚上也在加班，每天睡不够八小时简直是不清醒的一天。

早晨起床又是匆匆忙忙，带着便携的食物就去赶车。早餐吃好真的很重要，如果你实在来不及吃饭，也是可以装在包里以备饿的时候。

专家指出，早晨不吃饭你大脑中的皮质醇会分泌旺盛，反正是不好的东西，导致你记忆力下降，情绪暴躁，甚至造成易胖体质。

像我随手带一盒牛奶，一包全麦吐司，就算卡着点上班，在办公室里吃也是没味道不影响大家的。

牛奶中钙和蛋白质的吸收率是很高的，再来上两片全麦面包，早餐的营养就足够了，毕竟也是匆忙，中午再吃的全面。

2019-12-09