生酮快手西兰花香肠咸司康

芝士浓香，蔬菜满满，低碳水高蛋白高纤维。脂肪稍高，但人家管饱呀！做早餐当点心都很合适，新真爱菜谱了。

这一盘三倍的量，方子略有改动

西蓝花＋火腿丁: 300g
莫扎里拉芝士: 80g
帕尔马芝士: 40g(芝士味更浓,但脂肪更多)
杏仁粉: 240g
椰子粉: 30g
油: 40g(原方的1/3的量)
鸡蛋:4个(全蛋，否则减油后偏干)
糖: 15g(个人觉得原方偏甜,糖减半)
盐: 6g(帕尔马芝士较咸, 减盐)
泡打粉: 6g
黑胡椒粉: 4g

#小厨房的大脑洞#
#把纷繁的日子过成诗#

2019-06-01