麦吉日记

4.20-4.26 第七周
本周体重-1.1kg，体脂率+0.9%
共计体重-6.2kg，体脂率-5.0%
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周六：红薯拿铁，菠萝。“百合居”的香麻鸡，烤乳鸭，九肚鱼，蜜汁叉烧，白肺汤，虾泡饭，肉末四季豆，牛腩面，金钱肚，虾饺，蟹子烧麦，贡菜饺，流沙包，鲜奶冻，芒果冻……。罗森双黄蛋冰淇淋。+游泳。
周日：拿铁，开心果，沃柑。红薯芝士蛋糕，地瓜叶，水蜜桃。盐水虾，葱油鸡，鸡毛菜。
周一：红薯芝士蛋糕，枇杷，拿铁。咖喱牛腩，鱼头豆腐汤。橙香煎鸭胸，三文鱼，黄瓜。
周二：橙香煎鸭胸，红茶拿铁，提子。清蒸鸦片鱼，红米苋，拿铁。芝士焗红薯，辣子鸡，黄瓜。
周三：椰香芝麻芝士蛋糕，红茶拿铁，提子。虾仁狮子头，蓬蒿菜，芝士焗红薯。番茄黑鱼片。
周四：迷迭香黄油煎牛排，芦笋，红茶拿铁，提子。红烧鸭膀，花菜，鸡毛菜蘑菇汤。芝士焗红薯，椰香芝麻芝士蛋糕，芦笋。
周五：水波蛋×2，拿铁，开心果。麻辣烫（肥牛，鸭胸，牛蛙，巴沙鱼，各种蔬菜）……。苹果红薯烤猪排，莴笋炒蛋，橙子。
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第一次尝试自由泳，这消耗，光练打腿，只能来回几次，就耗尽全力了……借麻麻过生日的光，港式点心和甜品吃了一堆～

#减肥之路，路漫漫其修远兮#

2019-04-27