午餐•2019年4月13日

自己做减脂午餐day9啦，昨晚在闺蜜家蹭宿，聊了一晚上管理皮肤，身材，穿衣的心得，发现了我们可以长期坚持的套路，这世界上真是没有比女生更好赚的钱了🙃

今天是饼卷一切，冰箱有什么卷什么，卤牛肉，蔬菜和一点点芝麻酱，用菠菜和橙子，核桃，椰汁榨了汁

今天还是在家练了chole的hiit，对于维持身材又忙碌的女生，每天抽空15min的hiit，加上平时良好的饮食习惯，少油少盐，尤其是控制碳水，旅行或者每周和朋友聚会的时候放纵一下下，我觉得身材就能保持的不错

今天是阔爱的summer陪我运动（虽然他当时全程在碎觉😑😑😑）今天天儿不错，夏天的脚步越来越近啦?#午餐•2019年4月13日##减脂便当🍱##减脂减脂#

2019-04-13