香蕉蓝莓烤燕麦

#一周一食记# 香蕉烤燕麦。微博上看到的方子。一根香蕉碾成泥铺底。撒上50g即食燕麦。一个鸡蛋和80g牛奶搅拌均匀淋在燕麦上。再一根香蕉切面铺在面上，看个人口味撒一些葡萄干果干。烤箱180°预热5分钟。随后放入烤制，家里的大烤箱大概20分钟就足够。非常健康美味。tips：下次面上的香蕉最好浸没在蛋液中，不然开出来黑乎乎好丑哦😂计算了一下卡路里，一份大概470大卡哦。饱腹感很强

2019-03-23