实战篇 | 1号模板—减脂期—早上锻炼

快手家常鸡肉卷饼，蒜蓉油麦菜。吃得好每天都能感觉到锻炼的进步（可能新接触都进步明显）。
一个月：
⚫︎双摇从一个跳不了☞能跳一个☞连续5个☞今天连续7个，努努力快能做组了；
⚫︎strict pull up 从紫色弹力带一个做不了☞连续4个，但红色做不了☞昨天红色做一个☞今天红色做两个☞今天自重half way，马上要解锁了；
⚫︎和以前不一样，这次注意追踪自己训练记录，其他项目也记下来增重过程。
⚫︎吃完晚饭，又看了好几遍toe to bar视频，然后杠上练练，又想想，突然又有新体会，再杠上练练，就这么反复了一个多小时。动作道理都明白，就是身体还做不到。passion真是学习最好的动力#健康三餐##7大高效健康瘦饮食模板#

2019-03-20