DAY 3 减肥期间，有哪些“饮食禁忌”？

喵喵航的小厨房寒假做菜之---
                   【范志红七日减肥餐第三弹】
锵锵，航航又来啦，因为昨天睡的太晚然后早餐和午餐一起吃了，emmm感觉最近都这样。
🌈【早餐&午餐】:小番茄很优秀也很健康美味，鸡蛋我煮了三个，但是我没有煮蛋器所以都放在锅里，但是每次一下锅都会把它弄碎，煮不好qaq，菠菜最近一直吃菠菜hhh，超喜欢图二的千岛酱配土豆豌豆nice~
🌈【晚餐】:吹爆今天的晚餐，早上的鸡蛋还有蒸好的红薯，还有蒸好的青菜【原谅我没有在超市里面找到油菜】配上我自制的酸辣味的酱料，nice~,家里没有烤箱我只好去超市买了一只酱鸡腿，不过在吃之前我过了一下水，去了一点油和盐。紫米小米和抹茶燕麦粥绝对今日最佳!那个燕麦我怎么吃都不会腻【虽然我知道这个燕麦好像不成其为真正的纯燕麦，以及今天吃得有点多】但是晚餐吃的很幸福(^o^)o

🌈🌈🌈🌈【今日份感想】
越做菜越能感觉到以前化学老师说的一句话叫什么来着‘吃饭不是为了吃饱，而是为了吃够营养’人们有时候不必吃那么多，吃够人体一天所需的营养就好，但有时候吃够营养不一定吃饱，吃饱也不一定吃够营养。

以上，祝晚安(☝｀˘ω˘)☝#范志红7日减肥餐# #寒假学做菜的航航# #粥# #减肥餐# #减肥餐打卡# #吃出幸福感#

2019-01-24