午餐•2019年1月8日

#午餐•2019年1月8日#，#便当便当#，

▪️「黑椒汁通心粉」
- 水煮开，通心粉煮5-7分钟膨胀
- 加入蔬菜粒翻滚，熟后和通心粉一起捞出
- 挤入黑椒汁，拌一拌即可
「香煎牛肉粒」
- 热锅下丢丢油，煎熟牛肉粒（超市里买腌制好的，很方便）

▪️「白灼西兰花」
- 水开后，下西兰花煮熟，加少量盐调味即可

2019-01-08