为未来而食

DAY 4⃣️4⃣️5⃣️ 接连几天的重口味和薯片[闭嘴]，今早起来喉咙痛了…所以整点清淡的吧～今天可以说是教科书级的低脂全营养家常早餐[偷笑]总说我早餐复杂的可以参考哟～
蒸水蛋小时候妈妈就经常做，为了增加营养，她会加上肉饼打底，层次丰富更美味～最点睛的是如果之后趁热撒上的葱花和淋上一丢丢生抽！鲜美度立刻提升好几倍～
🌟是日早餐：瑶柱肉饼蛋羹➕青菜山药粥
🌟营养搭配：
蛋白质：瘦肉、鸡蛋
碳水：山药、粥底
脂肪：瘦肉
纤维素：油麦菜#早餐•2018年11月28日#

2018-11-28