小饭团🍙

10月22日-10月26日豆角一周早餐食谱🍽
周1⃣：虾仁鸡蛋时蔬炒饭（选用活虾，我先用虾头煎出虾油在炒饭。米饭中加入了青椒、培根、红萝卜，蔬菜直接用虾油炒香）小米粥＋水果
周2⃣：今天豆角爸爸起早了！五香烧饼＋小米红枣枸杞粥＋煎蛋、咸鸭蛋＋午餐肉＋酸甜黄瓜条＋凉拌笋片＋水果（烧饼、午餐肉都是买的成品。选新鲜鸭蛋洗净晾干，在高度白酒中沾一遍，裹盐用厨房纸巾包上在装入袋子密封一个月就好了。黄瓜洗净切小条，糖醋盐清水3：2：1：3的比例煮开凉凉放入黄瓜淹一碗，我们家口味偏甜）
周3⃣：饭团🍙＋红豆红枣汤＋水果（饭团有具体的制作方法。红豆红枣汤有补血功效，每颗红枣用小刀划几刀在放入锅中。红枣我个人喜欢用小灰枣，甜度高。女士可以多喝一些红豆枣汤）
周4⃣：火腿芝士三明治＋牛奶＋蔬菜沙拉＋蓝莓土豆泥＋坚果（全麦切片面包中放入一片芝士、一片火腿，将夹好的面包放入蛋液中5秒后取出，锅中放入黄油将面包煎至两面金黄。土豆切块我放在水中煮熟后碾压过筛不需要进行调味，放蓝莓酱）
周5⃣：八宝粥＋火腿芝士鸡蛋卷＋黑木耳炒西兰花＋黄油煎松蘑＋坚果（鸡蛋卷我用到了手抓饼，雾霾天气比去年来的早#早餐•2018年10月27日# ，银耳木耳也要多吃了，菌类松蘑，口蘑，香菇用黄油煎着都还挺好吃的）

2018-10-27