大象蚂蚁和小象们
做过
2018，蚂蚁
昨天的早餐，俩全蛋，一个蛋清，半根大香蕉，花生酱，杏仁片，小番茄…
GS过后拍一张，生娃半年了，肚子上的肉还是松的、说实话，一切看起来那么自律其实事实是背后依然会偷嘴，比如今天就吃了好几块儿花生酥，是退步吗？我认为进步了，因为做不了的动作能做了，控制不好的地方能控制了，过去拿不起的重量现在能拿了，关键是敢于承认自己的有限。并且清楚认识承认 我不过 是人，我认为是人就没有绝对的控制力，但我可以知道并做到的是我过后还是会吃健康的食物，不是最好，但今天总比昨天好，即使今天不好，明天也会比今天好。只要不断盯着目标，并且目标绝对不仅仅是体重，身材和马甲。今天过了明天又是新的一天，这顿不健康、下顿也会健康，今天吃的不健康，明天重新开始健康，今天因为身体不适练没练，或的不到位，明天，或休整好后继续、我们心里需要一位像巨石强森一样的教练敦促我们，但同时也需要一位像大白一样的教练让我们可以走的更远。
给自己定个目标，不用那么急，四年吧，争取40岁实现自己心中的目标作为送自己的大礼，好啦，nei完娃，废话说完，碎觉！
#2018，蚂蚁##晚餐•2018年10月11日#
2018-10-11
跟姐姐分享一下～最近深蹲和硬拉练的特别好，碳水跟上以后臀部肉眼可见的翘了（偷笑哈哈哈🙊）重点的大姨妈终于正常了！虽然体重长了几斤但超级开心(∩_∩)（自我催眠全是肌肉哈哈）
2018-10-11
每次我的体重变轻体脂立马就升高，体重变重体脂就减少，如此反复，困惑啊😖
2018-10-11
棒棒哒👍
2018-10-12
香蕉花生酱杏仁片 这个组合迫不及待想试一下
2018-10-12
@勉勉果果和妈妈 哈哈，那是不是可以说长得掉的全是肌肉😄
2018-10-12
@xuanxxxxxxiaoxxx 谢谢😜
2018-10-12
@阿怪怪不怪 所以我说身材体重绝不是坚持下去的唯一目标。慢慢才有可持续性😄
2018-10-12
@大象蚂蚁和小象们
2018-10-12
@勉勉果果和妈妈 @大象蚂蚁和小象们 唉😔
2018-10-12
@勉勉果果和妈妈 看看掉体重如果快，比如几天就一俩斤，俩三斤的，那么就是热量缺口大了，掉的其实是肌肉。一个月控制在2-3斤缓慢下降，基本是纯脂肪。
2018-10-12