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今天就是懶到連蝦皮都不想剝了(๑•॒̀ ູ॒•́๑)

本來應該是綠綠的，
也沒了胡蘿蔔🥕的點綴，
最後還是決定加了一顆蝦🦐

三餐吃的均衡要牢記，
哪一餐多吃了，
那麼可以用另一餐作為平衡，
以達到全天的均衡，
這樣也可以控制熱量！

大家一般會如何安排自己的三餐呢？
我一般早上吃得量多一些，種類豐富一些，其餘兩餐自我平衡！

計算卡路里吃飯，
確實一定程度上可以控制涉入量，
但偶爾還是給自己放鬆一下，
所謂的吃「欺騙餐」
算是一種獎勵！

就像
拉伸或是壓縮彈簧後，
一定要給予釋放，
才會發現每一次釋放所帶來的驚喜感和快樂感！

#早餐•2018年10月3日##Milkyの廚房##午晚安＊料理食#

2018-10-03