【健康零食】牛油果抹茶奶昔

#晚餐•2018年10月2日# #健身少女也要好好养胃# day2
正好有一根完全熟透发黑的香蕉还有半个牛油果，打个奶昔
第一次在奶昔里加菠菜，没想到口感以外的很不错~菠菜先焯水再切碎打烂，食材处理成糊状还是很有利于消化的。
因为加了牛油果，整个奶昔超级醇厚，还在咕噜噜冒小泡。一杯下去饱腹感也很强，配了一块南瓜燕麦饼干，晚餐就吃不下别的了。
本来我不是抹茶控，抹茶只放了一小勺，但是尝了一口就惊艳了，还好没有把抹茶省略 因为真的是点睛之笔✨如果不加抹茶，那完全会被香蕉抢了风头，加进去之后就有股超级清新的味道🍃和今天的裙子颜色以外得搭呢XD
今天早餐和晚餐吃完都很舒服，没有撑胀感，午餐稍微有点饱，不过也不会太难受。下午三点多加餐吃得多了撑的比较难受，下次加餐还是要控制在100卡左右，吃好消化些的。

2018-10-02