【健康三餐】鲜炒双菇（鲜味umami小窍门）

是日午餐：西冷牛排+白灼青菜+鲜炒双菇。

每次过节回家吃饭，总会刷新爸妈对我食量的认知……
我爸向来固执己见，近来也逐渐开始愿意听我分享营养学知识。
只因他已做到自己能力所及的锻炼，并且控制饮食，但还是控制不住肚子的涨势。身边的中年朋友们，节食后疯狂反弹的例子亦是比比皆是。
再看看他闺女我，每天吃那么那么多，也没见胖啊😏

我们的父辈大多都有要健康的想法，却囿于知识的局限和朋友圈的逼仄。有心而无力，那么我们上场助力的时候就到了。
跟着Sunny和范志红老师学习健康生活，什么时候都不晚。

#午餐•2018年9月25日# #Izzy厨房# #My Dear Lunchbox#

2018-09-25