一个人住的第三年

#当我开始认真吃晚餐and晚餐吃什么#
今天晚餐是：最爱的牛油果煎蛋开放三明治/favorite food avocado and egg open sandwich 🥑🍳🍞🍴
因为周一想去跟一节pilates/普拉提课程，于是吃比较扛饿又不会太负担的开放三明治
你别看我吃着点还运动，我四点多的时候吃了一大个早上蒸好的紫薯咯。所以… 运动刚刚好不会饿

and介绍另一个我很喜欢的臀部训练：哑铃罗马尼亚硬拉（图4）看到旁边的弹力带了吧。虐臀必备💪
其实就是人站在哑铃上，这样臀部的拉伸会更加彻底[喵喵]
不信你试试啊。我一般都是臀部孤立训练的时候虐这个动作。练完简直走不到路。

好啦。快走完洗漱我就回家啦。
大家晚安🌙
#YOU ARE WHAT YOU EAT# #vegan# #九月独自生活# #lu的训练计划#  #晚餐•2018年9月10日##一个人住的第三年##蛋素主义#

2018-09-10