早餐•2018年8月6日

#早餐•2018年8月6日##减脂早餐##小麦#小米绿豆小麦粥


上火感冒了要吃的清淡点，发现自己仅有的存粮是小米绿豆小麦和一袋糖，没钱外食还想减肥那就煮粥喝呗😣晚上煮留着明天当早餐

这是第一次煮这个粥，份量是随便放的

上了称小米40克，绿豆50克，小麦60克

我用的是学生宿舍小功率电饭锅，洗干净后倒入锅加很多水，约煮一小时后关火睡觉，第二天早上起来经过昨晚粥已经焖好了，加点糖热一下就能喝了，可以再加个鸡蛋，一顿营养丰富的早餐就出来了😄要是粥比较稠多加点水在煮开，吃不完还可以留作中午的主食☺

口感粘糯清香，豆子富含丰富蛋白高纤维，维生素，还有清火降热的功效，一起试试吧😉

2018-08-06