【健康三餐】香醋烤菜花

葡萄干真的点睛  加了从希腊带回来的意大利香醋 balsamic（什么鬼哈哈 昨天的问题想明白了 目前可能到了一个所谓的平台期 调整心态不要在意体重数字  而应该扎扎实实的把硬拉 卧推这些大动作搞清楚 最好能吧每块肌肉都跟脑神经联系起来
吃上面 多控制量 训练自己饱了就停 偶尔外食没关系 关键不要又陷入到低自尊的状态 自暴自弃 要不然健身只会成为另一种枷锁

每次看见sunny给我点赞都很开心 表白女神👅

2018-07-31