大象蚂蚁和小象们
做过
午餐•2018年6月25日
家里人都出去了，就我俩。金枪鱼沙拉与50g的全麦小面包做了三明治，酸奶加点番茄膏做酱很好吃，像千岛酱。一天的碳水主打全靠中午这顿了。早上有一点，晚上没有。不敢低，要当奶牛。但又想增加引体个数，所以保证上身力量以外体重要控制，加上当奶牛自身本来的消耗，希望能慢慢减点体脂。哎，突然发现，只是减重太容易了，可惜偏偏爱折腾。 #午餐•2018年6月25日##2018，蚂蚁#
2018-06-25
炒鸡*^o^*可爱*^o^*
2018-06-25
我现在几乎都是高碳日，增肌困难啊（可又怕长胖😂）
2018-06-25
可爱化啦
2018-06-25
小面包和那个小脑瓜，，哈哈哈，不要太可爱呀😊
2018-06-25
宝贝好可爱😘😘
2018-06-25
宝贝小眼神，太可爱了，我减重怎么都减不下去呢
2018-06-25
@jojolovewong 哇塞，亲，看你头像身材应该nice了，还减啊？
2018-06-25
@悦怡0604 谢谢😘
2018-06-25
@小希小小希妈 哈哈，有点像哈。绝配
2018-06-25
@你也是一只兔子吗 @清影-39 谢谢大家😄
2018-06-25
@大象蚂蚁和小象们 那是前两年的，这两年肥了近4公斤，也是每天有运动，但是体重死活下不去
2018-06-25
@阿怪怪不怪 糖原那么好应该很兴奋啊。😄
2018-06-25
@jojolovewong 运动的目的不在重与轻对吧。不急、分析一下，可以看看自己饮食。碳水调节体脂，看看有没有多。另外运动看哪方面运动偏多。无氧多呢体重肯定下不去但看起来也不会胖。有氧减重，但若只是有氧的话减体脂也减肌肉，看你想怎样了。
2018-06-25
@jojolovewong 如果体重增长四公斤里面大部分是肌肉，那是可喜可贺的
2018-06-25
我在家运动，只有有氧，跳操，椭圆仪，瑜伽，每天轮着做，时间大概45-60分钟之间，一周运动4-5天，问题是很爱吃、也爱吃零食😂
2018-06-25