减肥餐

金枪鱼虾仁蔬菜沙拉🥗
生菜、紫甘蓝、西兰花、胡萝卜、圣女果、金枪鱼、对虾、洋葱。
1，西兰花和胡萝卜用水煮熟捞出冷却，其他蔬菜都可以洗净放入碗中生吃，金枪鱼是盐浸罐头可直接倒入食用。
2、把洋葱切成丝，平底锅倒入少许橄榄油【3-4滴】放入洋葱翻炒30秒后倒入新鲜虾仁撒盐黑胡椒继续翻炒1—2分钟冷却后放入碗中蔬菜里。
3，最主要的是自制的巴萨米克沙拉酱：做法 ，把巴萨米克醋3/1杯 +白糖少许+盐2/1小勺+蒜泥一颗放入小锅中拌匀，然后用小火煮10分钟，使其浓缩为原来的1/2，在放入黑胡椒拌匀后关火晾凉。最后倒入酱汁，滴点柠檬汁拌匀就可以开吃啦。
没有巴萨米克醋也可以用其他米醋代替，味道会稍微不太一样😋 #减肥餐#

2018-04-11