罗勒鸡 Basil Chicken，超级好吃快手菜 | 就这样

2018.03.10 周六 阴
用黑线鳕和蘑菇代替鸡肉，更加低脂高蛋白，咸咸甜甜的酱汁混合了罗勒的香气和一点点辣，无比下饭。
鳕鱼每100克有20.4克的蛋白质，脂肪只有0.5克，还这么好吃，除了一炒就碎真的是没有缺点啦哈哈哈哈😋
这样一份罗勒鱼，算上其中的橄榄油、蚝油等，一共大约有230～250卡。配上1/4杯、150大卡的藜麦，和一份蔬菜，做午餐刚刚好。然而这么大一盘完全吃不完😂 #午餐•2018年3月10日##减脂##好好吃饭，才有力气热爱生活#

2018-03-11