芹菜鱿鱼

鱿鱼提前腌制更入味儿，焯水再炒，不粘锅少油版，今儿晚上不锻炼，看场电影去😏

碳水主食: 杂粮饭
蛋白质: 鱿鱼须
纤维素: 芹菜，红椒，洋葱，杏鲍菇
脂肪: 橄榄油

昨日运动
无氧: 背+三头
有氧: 动感单车一节课 #午餐•2017年11月24日##「Hello.便当君」##纪录我的减脂餐#

2017-11-24