减脂日记

蛋白质：烤龙利鱼
纤维素：西兰花、菠菜
碳水：南瓜
脂肪：坚果
运动：卷腹15*4、仰卧抬腿15*4、开合跳&登山跑30s*4

跟伙计们庆（吃）生（喝）了三天
开启赎罪模式😂 #午餐•2017年10月23日##蓝带小学混##吃货健身狗的苦逼人生#

2017-10-23