麦吉减肥法第一阶段（无碳水）良心记录

今天上午比较忙现在才更新～
Day10早餐：葱爆肥牛100g➕橄榄油煎甜虾50g➕清炒白菜150g

今天掉秤不明显，只有0.2kg，可能快进入平台期了😕昨天了解了生酮饮食后我今天适当调整了蛋白质和脂肪的摄取比例，在热量不超推荐范围的情况下不再采用低脂饮食，希望能够增效‼️ #早餐•2017年7月30日##减脂##麦吉#

2017-07-30