【健康三餐】坚果香烤素奶酪南瓜

#晚餐•2017年7月8日##健康三餐##学会聆听自己身体#
等待回家路上发存图馋自己。加了feta奶酪，坚果混合了花生胡桃南瓜籽葵花籽。

现在调整到最满意的状态是练完不饿，也不急着吃，等一小时完全没关系。吃时也不会狼吞虎咽。

曾经练完都想吃人，一想到不能马上立刻吃到饭会莫名急躁发脾气。唏哩呼噜吃一大盆还不饱。

现在看来，其实是长期营养热量不够、血糖不稳的表现。当时也没在意，事实证明长期这样肯定会出事。

我经常偷偷观察小龙或家里其他正常人怎么吃饭、对食物的态度。（懒得打了，下次~）

2017-07-08