午餐•2017年2月6日

减肥午餐，热量300+。
过完年长了十斤肉，急需减肥，减肥餐原则：少油少糖，控制各类食物摄入比例，粗粮代替细粮。

盐水煮好西兰花和胡萝卜，提前卤好牛肉切片摆盘，大米和藜麦2:1比例煮成米饭。蘸碟：蒜末+醋+酱油。 #午餐•2017年2月6日##减脂减重，遇见更好的自己#

2017-02-06