【Tartine No.3】发芽谷物篇1：发芽Einkorn欧包

#晚餐•2016年8月27日##健康三餐##运动备忘#凉拌紫豇豆黄瓜小萝贝（蒜醋盐香油），牛肉，发芽谷物欧包，黑莓牛油果撒了些种子。

如果你和我一样，符合上次说的没有运动天赋，又有一颗不服的心。除了刻苦训练外，要更多关注体态问题。
很多脚踝细、腿修长笔直的人，虽然上身因缺乏运动有些浮膘，但运动能力天生就好，体态正确，骨骼排列对，所以发力正确，使的劲能用在刀刃上。

而我以前因为从小与运动绝缘+长期久坐汇集了所有体态问题。。。
心肺差因为含胸压迫肺部呼吸；
颈椎疼因为颈前伸+驼背+圆肩；
消化不良因为脊椎过伸挤压内脏；
痛经、小腹突出因为骨盆前倾；
后腰疼、八字臀（下塌又外撇）、大腿根粗因为髋关节內翻；
膝内扣（运动就膝盖疼）、小腿外翻因为上面的骨盆位置和髋关节问题必然导致连带的问题。
甚至情绪上的问题也和体态有关；

体态问题绝大部分都是不良生活习惯造成的，改进了会大大提高健身效果，找到发力感就是其中之一。
写这个也是因为，最近有种全身贯通的感觉，深感理解了体态对运动能力提高、外形改变的帮助。再给我两三年，有信心能到小龙不用练就那样的腿型。
有什么类似的体态问题推荐看一些靠谱的健身、康复大神写的文章。

2016-08-27