健康三餐

#健康三餐##午餐•2016年7月1日#天贝蘑菇胡萝卜炒杏鲍菇，甜菜叶，牛油果，玫瑰开菲尔。
每天半个牛油果是雷打不动的，只是最近从早餐挪到了午餐或晚餐。

最近又站上了尘多到数字也看不清的体重秤，严防体重掉太快。每天开始也粗算下热量，怕吃不够数。
其实饮食、训练都没变，只是锻炼时更会发力，找到力在全身贯穿通透的感觉，一次下来质量更高，所以能感觉到变lean.

我不想变轻变瘦，只想身体内部机能更好。如果身体在肉眼可见地变瘦，体重每天在掉，绝不是好事。不伤身的减脂是大概过半年，突然有一天发现裤子腰围松了，量变到质变的过程。
减脂是靠身体机能提高燃烧掉脂肪，减不动是身体机能运转不起来。

2016-06-30