卤煮鲍鱼版懒龙

#晚餐•2015年11月5日##comfort food#80后北京孩纸幼儿园的味道，专门给小龙这个假老外解馋做的大懒龙。剩的天然酵种、全麦粉都掺了点，馅儿就是葱姜，料酒酱油香油盐，我从不用不买蚝油。
加强爆发力训练一段后，体能就不说了，看不见，只有自己能体会。饮食也跟着有些调整，不像以前吃多了碳水就像气吹的，现在运动中供能方式有改变，代谢也增加了，合理吃碳水更lean

2015-11-05