【健康三餐】酱牛肉

#午餐•2015年9月30日##小二儿，来二斤牛肉##低体脂的吃法#我的快速吃上饭办法，5斤腱子分装好冻起来，随吃随热。腱子一般有两种，我喜欢买很紧实、呈纺锤形状那种(实在分不清是前腿还是后腿的)。另一种是一大片比较松散没有明显的纺锤状，筋头巴脑更多也相对肥一些软一些。

2015-09-30