早餐•2015年8月24日

#早餐•2015年8月24日#买了好久的超级有营养的amaranth终于想起来吃。能查到的中文资料几乎没有，好像叫谷粒苋、苋菜籽。蛋白质，纤维，矿物质都很高，主食好选择。味道也很独特，有点玉米似的坚果香。本来以为和藜麦差不多，其实煮完后呈果胶状，粘在一起。一磅菠菜焯完水就只有这么少了。加上一个下饭的芹菜炒牛肉末。#健康三餐##全谷物主食##低体脂的吃法# #小二儿，来二斤牛肉#

2015-08-24