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饮品——火麻椰子植物奶

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饮品——燕麦奶

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早餐——红枣山药杂粮粥

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午餐——香烤金针菇披萨

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中餐——烤杂蔬藜麦沙拉

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早餐——可可碎蓝莓果昔

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午餐——北非蛋

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晚餐——无油青椒炒杏鲍菇

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早餐—糯米年糕味燕麦杯

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腐竹拌香芹

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瘦身版豆芽杂菜豆腐汤

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day10 早餐——炒丹贝

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舀着吃的圆白菜比萨

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day4 晚餐——绿豆卷饼

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day4 点心——“绿巨人”小点心

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