阳光小灿
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减脂路上… 减脂饮食第一，运动只是锦上添花。作为吃货，控制一点饮食可以，太严格是不可能的！！ 吃吃吃➕有氧➕力量训练，健康第一，开心就好！
全部45个菜谱
终于找到减脂期日常吃蔬菜的好办法：胡萝卜🥕苹果🍎黄瓜🥒汁
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减脂零食/狗子零食：空气炸锅鸡翅根，鸭脖
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鸡胸肉党参黄芪洋参花胶炖罐
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减脂家常菜：肉沫炒菜椒🫑
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空气炸锅烤包子
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减脂期：简简单单洋参补气炖罐
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减脂：微波炉超嫩鸡胸肉/鸡腿
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解决剩菜：减脂中式土豆鸡蛋🥚沙拉🥗
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