健康餐饭
1.以水果和蔬菜为食物的基础
2.推荐以糙米、全麦粉、粗粮当主食
3.富含大量蛋白质的食品，如黄豆、豌豆、蚕豆等，豆腐、豆浆
4.植物油、坚果、各种各样的甜食避免过量摄入
5.每天饮用8-10杯水，大概在1500-2000毫升之间。
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