健身食谱——全麦鸡排三明治

作者： 一楼下小姐姐

用料

• 鸡胸肉
• 生菜
• 全麦面包
• 番茄酱
• 低脂沙拉酱
• 青瓜

健身食谱——全麦鸡排三明治的做法步骤

步骤 1

全麦吐司，我用的自己做的50%全麦玉米吐司，用吐司炉烤到两面金黄或者用平底锅煎。

步骤 2

放上一片生菜，一块鸡胸肉（山姆的，一次一块独立包装很方便。）放上青瓜，挤上沙拉酱。

步骤 3

再盖上另外一片吐司，或者也可以再放一点生菜，喜欢吃酸黄瓜的可以把青瓜用酸黄瓜代替。

步骤 4

用保鲜膜包起来对半切开。

步骤 5

来一张近距离的三明治🥪诱惑

菜谱创建时间：2024-04-17 08:49:48