秋季养生润燥饮品，奶香板栗南瓜糊，香甜顺滑，每天一杯皮肤红润有光泽

作者： 美食妃英理

进了十月以后天气就逐渐凉下来了，首先感觉到天气变化的就应该是皮肤了，最近皮肤状态不佳，明显感觉到越来越干燥了，原来我是一周都懒得敷一张面膜的懒人，最近紧急补救，一周敷三次面膜， 于皮肤而言只有稍稍的改善，所以我觉得还是要从饮食上下点功夫，调节自身的平衡来对抗干燥气候才是王道。 秋季润燥有几样食材是很好的，板栗，南瓜，银耳，百合……这几样是每到秋天人们比较喜欢吃的常见食材，容易买到，价格又不贵。刚好家里有板栗，今天早餐不喝牛奶豆浆了，用它来给家人做奶香板栗南瓜糊，说是糊，但却不是糊糊状的，只比豆浆浓稠一点而已，板栗和南瓜的香味儿很清新，加上牛奶的香醇，特别好喝，又很适合这个季节。

用料

• 板栗 10个
• 南瓜 90克
• 糯米 10克
• 牛奶 200毫升
• 清水 600克
• 细砂糖 适量

秋季养生润燥饮品，奶香板栗南瓜糊，香甜顺滑，每天一杯皮肤红润有光泽的做法步骤

步骤 1

准备食材，板栗洗净去皮，南瓜去皮切块，准备糯米

步骤 2

今天制作的是热饮，所以要用到破壁机，将南瓜，板栗和糯米倒入破壁机料理杯中

步骤 3

加入600毫升左右清水，盖好破壁机上盖

步骤 4

料理杯安装入底座，安装隔音罩

步骤 5

触控操作面板选择“米糊”功能即可

步骤 6

打好的板栗南瓜糊细腻顺滑

步骤 7

去掉隔音罩，立刻飘出板栗南瓜清甜的味道，加入纯牛奶和炼乳（没有炼乳也可用白糖代替）搅拌均匀

步骤 8

太古代糖，不用担心发胖

步骤 9

早餐别光喝牛奶豆浆了，偶尔也可以换换口味，秋季天气转凉又干燥，来一杯暖暖的奶香板栗南瓜糊再合适不过了

步骤 10

特别特别细腻，入口顺滑，南瓜的清香加上牛奶的醇厚，香香甜甜的，真好喝～

菜谱创建时间：2023-10-17 15:23:31