2023秋季小学生早餐打卡

作者： 竹上林巷

这个暑假过的好漫长 神兽们总算归笼了 ​ ​俗话说不能停课的台风​不是好台风 ​孩子们估计都会记得“海葵”这名字 为了它，连续两次延迟开学 第一周只上了三天就周末 新学期，新气象 坚持打卡，坚持给娃做好早餐

用料

• 主食 碳水
• 蛋白质 牛奶等
• 膳食纤维 蔬菜类

2023秋季小学生早餐打卡的做法步骤

步骤 1

海鲜粥，鹌鹑蛋，紫薯，蟠桃 粉签，猪肉，鸡蛋，生菜 紫薯蛋糕，卤肉，黄瓜，藕粉

步骤 2

南瓜饼／猪排／黑玉米／菊花水 三明治／牛奶麦片／黄桃 番茄肉酱意大利面／南瓜奶糊 热狗包／椰汁西米花胶羹／核桃 芝麻牛角馒头／牛奶／猪排／鹌鹑蛋／梨

步骤 3

​牛奶／蔬菜虾皮蛋米饭饼／葡萄 ​麦茶／火腿咸面包／火龙果 ​海鲜粥／番茄／肉松 ​红糖拉花酸奶／紫薯猪肉包／鸡蛋 ​红桃粿冰皮椰蓉月饼／核桃／燕麦蛋白饮

步骤 4

鸡蛋面，大虾，鸡蛋，青菜 吐司，山药鸡爪汤，鸡蛋，脆柿 虾饼。黑玉米，苹果，什锦藕粉 薏米糕，番薯，热狗，燕麦牛奶

步骤 5

牛奶／热狗／薏米糕／番薯 坚果藕粉／肉饼，煎蛋／面饼 松茸鸡爪汤／土豆面包／秋葵 牛奶／开花馒头/火腿／鸡蛋 海鲜粥／花卷／火龙果 薏米花胶／黑芝麻薏米糕／鸡蛋 鸡蛋糕／红枣／绿茶 丝瓜干贝汤／香蕉可可蛋糕

步骤 6

白粥，花玉米，热狗，鸡蛋 牛奶玉米汁，虾仁火腿炒饭 奶油夹心蛋糕，牛奶燕麦羹 奶香南瓜糊，葱油饼，煎蛋 小笼包，板蓝根冲剂

步骤 7

牛奶燕麦粥，黑玉米，鸡蛋，葡萄干 火龙果，萝卜糕，火腿，南瓜，鸡蛋 海鲜粥，南瓜花卷，葡萄干 梅干菜锅盔，葡萄，珍珠花菜鸡蛋汤 蜂蜜柠檬水，萝卜肉饼，煎蛋，黄瓜

步骤 8

猪排／玉米／鸡蛋／牛奶 香蕉燕麦饼／蓝莓蛋白粉／红枣 海鲜粥／芒果／豆沙包 包菜饼／鸡蛋／玉米／板蓝根冲剂 香蕉燕麦奶昔／小笼包／番薯

菜谱创建时间：2023-09-08 10:46:51