我的宝藏☀营养午餐盒饭持续更新76天～

Name: 我的宝藏☀营养午餐盒饭 持续更新76天～
Ingredients: 适量虾; 适量土豆; 适量毛豆; 适量西红柿; 适量菜花; 适量胡萝卜; 适量干豆腐丝

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作者：大俊的双鱼座妈妈

【୧(๑•̀◡•́๑)૭】三年级宝贝的午餐盒饭本学期宝贝还是更喜欢妈妈给他带的爱心盒饭坚持记录午餐盒饭这是第三年了想着孩子怎样吃好吃得开心搭配应季的各种食材迎接着一个又一个美好早晨当然我不是专业的只是单纯地热爱为家人烹制美食借此分享出来一起感受健康午饭的重要与美好带着最愉悦的心情开始崭新的一天新的学期跟我的宝贝一起加油坚持(ฅ•﹏•ฅ)

用料

我的宝藏☀营养午餐盒饭持续更新76天～的做法步骤

步骤 1

开学第一周 2023年9月4日星期一茄汁大虾干豆腐土豆胡萝卜玉米粒米饭

步骤 2

2023年9月5日星期二西红柿炒菜花老干妈毛豆炒肉杂粮米饭

步骤 3

2023年9月6日星期三孜然牛肉炒毛葱胡萝卜丝玉米粒米饭

步骤 4

2023年9月7日星期四红烧肉鹌鹑蛋素烧口蘑黑米饭

步骤 5

2023年9月8日星期五肉炖豆角土豆酥皮牛肉馅饼烤烟薯大米粥

步骤 6

第二周 2023年9月11日星期一香肠炒糯米笋西红柿炒鸡蛋玉米粒米饭今天的菜简直太太太美味了

步骤 7

2023年9月12日星期二烤香菇虾滑炒毛葱韭菜土豆丝玉米粒米饭

步骤 8

2023年9月13日星期三咖喱土豆鸡老干妈毛豆炒肉玉米粒米饭

步骤 9

2023年9月14日星期四加油周末不远了菠菜金针菇虾滑汤地三鲜玉米粒米饭

步骤 10

2023年9月15日孜然牛肉尖椒干豆腐杂粮米饭

步骤 11

2023年9月18日疙瘩汤黄金鸡块脆骨肠黄桃蛋挞

步骤 12

2023年9月20日葱烧孜然羊肉陈醋葱花土豆丝玉米粒米饭今天宝贝感冒好多了有食欲好好吃饭了

步骤 13

2023年9月19日茄汁大虾炒胡萝卜土豆丝南瓜小米粥星期二宝贝还是想喝粥还带了两个黄桃蛋挞

步骤 14

怕只喝粥饿

步骤 15

2023年9月20日葱烧孜然羊肉陈醋葱花土豆丝玉米粒米饭今天星期三宝贝的感冒恢复很快好多了也有食欲了

步骤 16

2023年9月21日把本来是星期五的菜谱根据宝贝的点菜调整到星期四了今天的红烧罗非鱼味道特别好红烧鱼块蒜薹炒肉玉米粒米饭

步骤 17

2023年9月22日陈醋土豆丝西红柿炒鸡蛋玉米粒米饭终于周五了这周经历了上火感冒头疼嗓子连着鼻腔都疼头疼眼珠疼咳嗽震的头更疼胸腔疼终于坚持完了这一周我真的很棒

步骤 18

2023年9月25日星期一虾仁炒饭西红柿炖牛肉火腿肠炒糯米笋昨晚刷饭盒发现炒饭被吃的干干净净以后还可以做真好

步骤 19

2023年9月26日星期二咖喱虾大头菜炒粉儿玉米粒米饭

步骤 20

2023年9月27日孜然口蘑虾滑西红柿炒鸡蛋玉米粒米饭🍚

步骤 21

2023年10月8日玉米粒红豆粥酸菜肉馅儿包子毛葱炒土豆丝姥姥包的酸菜包子超级超级美味

步骤 22

2023年10月9日西红柿炒鸡蛋蒜苔炒肉香香米饭🍚 今天是星期一本周还有四天加油🥳

步骤 23

2023年10月10日星期二茄汁大虾素炒胡萝卜丁毛葱木耳毛豆香香米饭🍚 这周好漫长才星期二

步骤 24

2023年10月11日孜然炒酱牛肉白菜炖土豆粉儿红豆米饭星期三今天是个大晴天

步骤 25

2023年10月12日虾仁玉米粒黄瓜丁胡萝卜丁炒饭菠菜蛋花汤毛葱炒土豆丝今天超级美味的炒饭我猜会光盘🥰 今天星期四啦

步骤 26

2023年10月13日尖椒干豆腐鸡腿炖土豆香香米饭终于周五啦美味的一周完美结束

步骤 27

2023年10月16日天气转凉西红柿炖牛肉热热乎乎的私房凉拌菜：黄瓜丝胡萝卜丝干豆腐丝木耳粉条花生米星期一加油(｡･ω･｡)

步骤 28

2023年10月17日干锅土豆片蒜苔炒肉香香米饭星期二工作超级充实

步骤 29

2023年10月18日鸡翅根炖土豆西红柿炒鸡蛋玉米粒米饭🍚 星期三

步骤 30

2023年10月19日茄汁大虾多多葱陈醋土豆丝玉米粒米饭🍚

步骤 31

10月第三周 2023年10月23日葱香土豆丝西红柿炒鸡蛋芒果爱心米饭新的一周加油保持积极向上的生活态度

步骤 32

2023年10月24日牛肉炖土豆胡萝卜还加了两个西红柿孜然糯米笋玉米粒米饭星期二晴天微微凉

步骤 33

2023年10月25日麻辣香锅白菜炖豆腐红豆米饭桂圆美味的星期三心情好🍊

步骤 34

2023年10月25日老干妈蒜苔炒蛋尖椒干豆腐玉米粒米饭星期四啦转眼又是一周;)

步骤 35

2023年10月27日肉炒豆角丝西红柿炒菜花玉米粒米饭看转眼星期五到了不知不觉这个月也接近尾声了笑一个吧:)

步骤 36

2023年10月30日蒜蓉粉丝蒸虾黑白两道蒜苔炒肉香香米饭🍚 十一的最后一个星期一降温的一周不过阳光依旧温暖ʕ·ᴥ·ʔ

步骤 37

2023年10月31日星期二炒三丝尖椒干豆腐玉米粒米饭今天又降了点儿温度多多穿暖和的出门带好保温杯秋天多补充维生素C 包里带了三个切好的猕猴桃🥝 还有红枣照顾好自己照顾好孩子加油ʕ•ᴥ•ʔ

步骤 38

2023年11月1日番茄意大利面🍝芝士焗玉米软炸虾仁拼芝士烤肠薯条🍟 期待已经的意大利面终于安排上了好好吃饭提高免疫力 11月加油

步骤 39

2023年11月2日芝士焗饭肉沫炖豆腐孜然黄花鱼丸土豆丁今天醒来看窗外发现下了今年的第一场雪窗外的世界银装素裹枝头上也挂满了白色冬天到了冬天快乐:)

步骤 40

2023年11月3日星期五牛肉炖土豆荷塘小炒玉米粒米饭一周又过去啦早上上学路上带宝贝玩儿了会儿雪看着他开心的笑脸觉得冬日的阳光都更温暖了 :)

步骤 41

2023年11月6日凉拌藕片排骨炖豆角土豆玉米粒米饭今天降温了大风嗖嗖的特别冷老家的小学都停课了因为有暴雪预警

步骤 42

2023年11月7日毛葱炒鸡蛋西红柿炒土豆片玉米粒米饭今天出太阳了没有大风了这就是冬天里的好天气了🍑今天给宝贝带了黄桃汁健康营养每一天

步骤 43

2023年11月8日肉炒酸菜粉儿咖喱鸡肉豆饭星期三阴天其他附近城市都迎来了暴雪今天给孩子换上了长款羽绒服宝宝健康妈妈开心

步骤 44

2023年11月9日西红柿炖牛肉葱香土豆丝玉米粒米饭早上热气腾腾的西红柿炖牛肉在锅里咕嘟咕嘟的冒着幸福的泡泡转眼星期四宝贝说妈妈你看一周多快啊今天大雾远处什么也看不清

步骤 45

2023年11月10日佛跳墙西红柿炒菜花蛋挞玉米粒米饭昨天听别的小学生家长说孩子这一茬感冒反反复复不发烧就是咳嗽早晚吃头孢中午还要吃阿奇感个冒花了两千多花钱是小事儿孩子遭罪啊那么多消炎药胃得多不舒服孩子昨天回来还说他们一个小组6个同学已经三个人请假了还有的已经请假两周了好好吃饭提高免疫力是硬道理୧ʕ•̀ᴥ•́ʔ୨

步骤 46

2023年11月13日原味无油炸鸡孜然鲜蘑葱香土豆丝芒果爱心米饭🍚 星期一昨晚半夜孩子说冷还以为发烧了谢天谢地孩子没发烧新的一周加油加油加油ᕦʕ •`ᴥ•´ʔᕤ

步骤 47

2023年11月14日酸菜羊肉粉丝汤家常豆腐玉米粒米饭今天的午饭超级满意孩子早上有痰有鼻涕吃上了百蕊出发上学了新的一天又是工作忙碌的一天

步骤 48

2023年11月15日蒜蓉鲜蘑烧油菜土豆烧豆角黑米饭星期三了这周白天的温度都还挺暖和冬日温暖的阳光仿佛这季节不是冬天一样马路上一点儿冰雪都没有像是秋末

步骤 49

2023年11月16日孜然炒酱牛肉白菜炖冻豆腐粉条玉米粒米饭今天下雪冬天看见白白的雪很开心今天周四一周真的很快啊

步骤 50

2023年11月17日肉炒自己发的黄豆芽烤的原汁炸鸡黄金鸡块薯条🍟 星期五昨天飘了一整天小雪到了今天雪也很厚了孩子说 7点40早点儿到学校扫雪从昨天晚上他就开始很开心说今天可以和妈妈一起上学了今天清雪速度很快

步骤 51

2023年11月20日茄汁大虾土豆烧豆角胡萝卜二米饭周末听书法班同学妈妈说大米寒凉小米晒着太阳长大孩子多吃小米好以后就经常做二米饭吧今天星期一晴天今天的温度可能是接下来整个冬天里最暖和的了两天后有10度的降温真正的冬天就要来了别的班级一个班级请假18名学生这茬感冒真的很厉害多吃能提高免疫力的食物🦐虾中含有丰富的锌、硒等微量元素，可以增强人体免疫力，预防感冒等疾病

步骤 52

2023年11月21日蒸鱼糕肉炒黄豆芽胡萝卜🥕黑米二米饭星期二今天还是暖和的明天降温小米是北方人喜爱的主要粮食之一，含有丰富的铁质、复合维他命B、钙质、钾、纤维素和淀粉，吃小米可以补充铁元素，有利于补血，保护发质，还可滋润皮肤，具有补脾胃、补肾、养心安神、美容养颜等功效。接下来每天煮米饭都搭配小米保护好身体

步骤 53

2023年11月22日烤冷面冻豆腐炖白菜粉条红豆二米饭冬天吃点儿热乎的白菜真的很舒服白菜含有丰富的膳食纤维利肠胃清热解渴防癌抗癌今天搭配的饮品是银耳红枣枸杞羹

步骤 54

2023年11月23日蒜苔炒肉烤牛仔骨肉炒酸菜粉儿二米饭早上闹铃响起来的时候真的是强起来起不来啊起床太费劲了大姨妈来了感觉整个人都有气无力的今天给宝贝搭配的是蜂蜜柠檬水🍋 今天星期四了又一个星期多快啊

步骤 55

2023年11月24日蒜蓉西生菜肉沫炖豆腐膳食肠黑米二米饭周五万岁

步骤 56

2023年11月27日孜然玉米粒虾仁白菜炖冻豆腐二米饭蜂蜜柠檬水🍯🍋 新的一周加油加油

步骤 57

2023年11月28日孜然鱿鱼膳食肠西红柿土豆片二米饭星期二的饭盒被吃的光光的说孜然鱿鱼太好吃了真开心周五再安排一次今日搭配蜂蜜🍯柠檬水🍋

步骤 58

2023年11月29日红烧鸡爪老干妈蒜苔炒蛋芒果🥭太阳☀二米饭两个爱媛果冻橙汁星期三最近两天工作特别忙记得永远都要内心充满阳光

步骤 59

2023年11月30日星期四鱼香肉丝肉炖豆角土豆二米饭忙的脚打后脑勺的生活深呼吸深呼吸很久没做过鱼香肉丝了希望宝贝喜欢

步骤 60

2023年12月1日青椒胡萝卜土豆片孜然鱿鱼黑米二米饭今天搭配银耳红枣枸杞羹本周做了两次孜然鱿鱼因为孩子太爱吃了转眼12月份了这一年过得真快啊认真过好每一天

步骤 61

2023年12月4日星期一鲜甜的白菜炖冻豆腐孜然鱿鱼二米饭发现白菜真的很好吃鲜甜美味今天明天的天气都很暖和

步骤 62

2023年12月6日荞麦玉米🌽猪肉大葱包子葱香土豆丝南瓜冰糖小米粥搭配两个爱媛果冻橙橙汁星期三一周周真是快转眼孩子都要放寒假了语文数学已经都结束了课程昨天挑战自己走路20公里第一次走这么远的路也坚持下来了挺好

步骤 63

2023年12月7日西红柿炖牛肉牛肉土豆尖椒干豆腐黑米二米饭星期四到了星期五就不会远了昨天放学孩子说吃了三个包子太开心了还说每周要带两次包子我会继续努力的今天的牛肉非常软烂美味期待光盘

步骤 64

2023年12月8日星期五蒜蓉粉丝蒸虾自然肉肠玉米粒二米饭可口的午饭快乐健康的宝贝下了大雪并不冷的天一周多快啊

步骤 65

2023年12月11日肉炒酸菜粉儿蒸鱼糕二米饭星期一真的是冬天到来了零下20多度的天气冷的过瘾呀新的一周加油加油加油💪

步骤 66

2023年12月12日孜然酱牛肉萝卜丝粉丝鱼丸汤二米饭

步骤 67

2023年12月13日芋头小米粥玉米面玉米粒猪肉大葱包子秘制凉拌菜：黄瓜丝土豆丝粉丝胡萝卜绝绝的包子香喷喷

步骤 68

2023年12月14日孜然土豆丁茄汁虾球二米饭星期四健康是福

步骤 69

2023年12月15日佛跳墙肉炒鲜蘑二米饭

步骤 70

2023年12月18日白菜炖冻豆腐酱茄子二米饭搭配两个爱媛果冻橙保护好身体

步骤 71

2023年12月19日星期二孜然鱿鱼葱香土豆丝南瓜小米粥自制红豆小餐包搭配两个爱媛果冻橙今天明显感觉到特别冷一看天气预报-28度嘎嘎冷

步骤 72

2023年12月20日星期三韭菜鸡蛋飞鱼籽虾滑水饺🥟南瓜小米粥凉拌菜（金针菇、白菜丝、胡萝卜丝🥕、黄瓜丝、粉丝）今日搭配2个爱媛果冻橙橙汁今天一共带了8个水饺🥟宝贝全都吃了说太好吃了平时一定会把粥先吃完的宝贝今天选择了先吃饺子🥟老母亲太开心了周五冬至吃饺子周五再带一次放学又自己吃了一个橙子一天三个橙汁多多维C宝贝健康

步骤 73