今日便当（饮食记录）

作者： 稻田山猫Aryacc

用料

• 鸡蛋

今日便当（饮食记录）的做法步骤

步骤 1

快手公司早餐：全麦面包+mp高蛋白巧克力酱+山姆希腊酸奶

步骤 2

燕麦碗 燕麦+冻水果+希腊酸奶+杏仁酱+巧克力酱（还是不要把酸奶和燕麦放一起比较好，或者多放一些糖，不然真的感觉有点馊味）

步骤 3

烤海鲈鱼 隔夜腌制好 吸干水分 撒辣椒面 花椒面 烤箱155度 45分钟 开热风 最后二十分钟的时候拿出来抹油再塞回去

步骤 4

秘制蘸水+肴肉 醋 姜丝 青红椒 葱 辣椒油 芝麻

步骤 5

芹菜叶炒鱿鱼 （大葱姜小米辣+海鲜辣炒酱）

步骤 6

肥牛豆腐鸡蛋亲子丼

步骤 7

芹菜炒辣卤鸡肉

步骤 8

土豆脊骨汤 蔬菜选择：泡菜 // 白菜 // 豆芽 // 豆腐 // 土豆 撒香菜，青红椒，出国前撒紫苏籽粉（图上用的是芝麻核桃粉凑合一下也很不错）

步骤 9

麻婆鸡胸丁豆腐

步骤 10

步骤 11

步骤 12

步骤 13

步骤 14

步骤 15

步骤 16

步骤 17

菜谱创建时间：2023-03-12 15:44:45