低卡奶香豌豆泥

作者： 秋天的果果

一直想做豌豆泥，因为是减脂期，所以炼乳换成了蛋白奶萃，如果没有，也可以用奶粉代替喔！简单，个人觉得味道比牛油果酱还赞，关键颜值超高！值得一试！ 这个配方做好后约400克的奶香豌豆泥。

用料

• 豌豆 300克
• 黄油 15克
• 蛋白奶萃 15克
• 盐 5克
• 牛奶 200ml

低卡奶香豌豆泥的做法步骤

步骤 1

豌豆洗净，开水下锅煮12分钟，捞出用冷水过凉。

步骤 2

将豌豆，牛奶倒入破壁机，打细腻。

步骤 3

差不多这个状态就可以了。

步骤 4

不粘锅加入，融化黄油。

步骤 5

小火，倒入豌豆糊糊，加入蛋白奶茶，盐，不停的翻拌，以免糊锅。

步骤 6

快好了😁

步骤 7

炒至你想要的浓稠度，就OK，我用来抹面包，佐餐，这样就可以了，用无水无油的容器密封好放冰箱冷藏，尽早用完喔！

步骤 8

第二天，就拿来抹面包了😍

步骤 9

摆个盘，我觉得颜值可以喔！业余爱好哈😊用的滤镜，颜色偏浅了，比牛油果颜色绿一点，超喜欢！

步骤 10

再来一杯黑咖啡，低卡早餐就弄好了！减脂期的姐妹们冲鸭！

菜谱创建时间：2022-09-29 12:55:05