蒜蓉西蓝花

作者： 0茹冰

简单快手

用料

• 西兰花 朵
• 独蒜 1个
• 蚝油 1勺
• 盐 适量
• 油 适量

蒜蓉西蓝花的做法步骤

步骤 1

一个独蒜切末

步骤 2

西蓝花泡洗干净，焯水：水中加一点点的油和盐

步骤 3

水开下西蓝花煮几分钟，捞出沥干备用

步骤 4

锅不用太热，放油，下蒜末

步骤 5

加适量蚝油，快速翻炒

步骤 6

下焯水后的西蓝花，不用把水分沥的太干

步骤 7

可依照个人口味，适量加一点或鸡精，快速翻炒出锅

步骤 8

开饭

菜谱创建时间：2022-09-24 13:10:14