低脂减肥电饭煲焗鸡肉鸡块鸡腿

作者： 霞霞的吃瘦小厨房

用料

• 鸡半只 2-3斤
• 姜蒜 少许
• 生抽 少许
• 黑胡椒混合调味料 少许
• 苹果 半个

低脂减肥电饭煲焗鸡肉鸡块鸡腿的做法步骤

步骤 1

原材料很简单，能减肥的食物一定要少油少盐少糖，生抽是低钠的，苹果可以增香提味代替蜂蜜

步骤 2

姜蒜切沫，苹果切块备用

步骤 3

姜蒜生抽混合

步骤 4

少许调味料，什么口味都可以自己喜欢就好，里面有海盐，所以额外没有放盐。

步骤 5

做个全身马杀鸡按摩

步骤 6

再倒入酱汁

步骤 7

再来一个马杀鸡

步骤 8

按摩好以后最好腌制一下，两小时打底

步骤 9

我用的是电压力锅，内胆底部刷油

步骤 10

捞出腌制鸡的苹果，姜蒜铺底

步骤 11

把鸡放好上锅盖，不用加水哦。

步骤 12

这一步给大家说说，后面我吃的时候还不够脱骨，但是我可以接受，牙口比较好，哈哈。所以建议按炖鸡键或者多按几次煮饭键，汤汁是自己煮出来的，如果干了可以加点点水继续焖。

步骤 13

出锅的原图色泽，爱了爱了

步骤 14

汤汁加香菜，醋，香油做蘸水。

步骤 15

开动吧😍😍😍

菜谱创建时间：2022-09-13 10:59:46