儿童养生篇|健脾补肾汤～简单实用

作者： 木子生活记

今天煮的这款汤很适合小朋友喝，这里面用的芡实能补脾，固肾，止泄；核桃能润燥益肺，补肾健脑；莲子能补脾止泻，益肾养心；山药能健脾补肺，固肾益精。全方温和，取材简单，能健脾补肾，促进孩子生长发育。

用料

• 猪骨 400克
• 莲子 25克
• 干山药 30克
• 芡实 30克
• 核桃仁 30克
• 盐 适量
• 水 适量
• 料酒 1勺
• 姜片 3片

儿童养生篇|健脾补肾汤～简单实用的做法步骤

步骤 1

把全部食材洗净备好，其中猪骨用料酒+姜片焯水一遍然后洗净。

步骤 2

把全部食材放入锅中，加适量水大火煮开后小火慢炖一个小时左右，快煮好的时候加盐调味即可。

步骤 3

简单不油腻的健脾补肾汤。

步骤 4

汤里面的食材也是可以吃的。

儿童养生篇|健脾补肾汤～简单实用的小贴士

我今天煮的是四个人的量，如果是煮给小朋友一个人的量的话如下： 猪骨 100克 干山药 10克 莲子 8克 芡实 10克 核桃 10克

菜谱创建时间：2022-05-25 16:57:53