孕期午餐记录

作者： 狸猫小厨房

步入孕晚期，控制体重成了重中之重。体重上涨太快容易长纹，胎宝宝太大也会不利于顺产，为了顺利生产加油吧。

用料

• 蔬菜
• 鱼
• 虾
• 蛋
• 米饭

孕期午餐记录的做法步骤

步骤 1

红豆莲子米仁燕麦燕窝粥，无油红烧小鸡腿

步骤 2

蒸红薯，水煮生菜，丝瓜虾仁，燕窝

步骤 3

刀豆胡萝卜猪肉丁蜡肠蛋炒饭

步骤 4

二米饭（黑米+白米）蛋炒饭，凉拌菠菜

步骤 5

南瓜口蘑虾仁鸡蛋面疙瘩汤

步骤 6

番茄毛毛菜虾仁金针菇拌面

步骤 7

番茄紫菜金针菇汤，虾仁西兰花菠菜拌面

步骤 8

猪肝拌川面

步骤 9

香煎牛菲力，烤南瓜，水煮芦笋口蘑，核桃仁

步骤 10

番茄鸡蛋面

步骤 11

香煎牛菲力，水煮秋葵

步骤 12

胡萝卜香菇鸡块，白米饭

步骤 13

偷懒外面吃，小笼包，鸭血汤

步骤 14

番茄炒蛋，八宝酱丁，白米饭

步骤 15

蒸蛋，芦笋腊肠，米饭

步骤 16

突然想吃鳗鱼饭，外面吃了一顿。

孕期午餐记录的小贴士

中午这一顿可以偶尔放肆的吃些米面主食，下午时间久可以消耗掉！

菜谱创建时间：2022-04-26 16:51:02