鲜虾开放式三明治

作者： 气宇轩昂不爱喝汤的楚留香

热量约300卡，碳水35克，蛋白质19克，脂肪10克

用料

• 牛油果 半个
• 虾 3只
• 蟹 1只
• 黑胡椒 少许
• 酸奶 30克
• 橄榄油 5克
• 盐 少许

鲜虾开放式三明治的做法步骤

步骤 1

土豆洗净去皮切块，蒸熟后压成土豆泥加入橄榄油5克、黑胡椒少许，酸奶30克拌匀。

步骤 2

大概成这样子。（土豆大概蒸15-20分钟）

步骤 3

虾处理干净后去壳，牛油果🥑去皮切成片（只用半个），放一边备用。

步骤 4

吐司放入吐司机或者平底锅中烤至焦黄。

步骤 5

将拌好的土豆泥先铺在吐司上，然后铺上牛油果，在放上虾仁（也可以加点撕好的蟹肉）。

步骤 6

最后在面上在淋一点的酸奶。开启美味营养低卡之旅。

鲜虾开放式三明治的小贴士

看一次就会做的美食。

菜谱创建时间：2022-04-07 15:46:55