女生必备养生茶 | 自制茶方一周排毒不重样

作者： 河上清

排毒不重样，今天给宝子们带来了六个自制养生茶的配方，特别适合办公室女孩和学生党。 🏻在家就可以轻松调理身体，每一口茶都是养生的味道，秋冬季节也可以活力满满哟！ 一起来看看这些茶怎么泡吧～

用料

• #酸枣仁助眠茶
• 酸枣仁、茯苓 3克
• 百合、桑葚 2克
• 大枣 2玫
• #牛蒡枸杞排毒茶
• 牛蒡、枸杞、车前子 5克
• #养颜茶
• 玫瑰 1克
• 桑葚 2克
• 枸杞 1克
• #舒肝解郁茶
• 玫瑰花、佛手 2克
• 茉莉花 1克
• 陈皮 2克
• #降脂减肥茶
• 山楂、虎杖、陈皮 2克
• 荷叶 1克
• #祛湿茶
• 赤小豆 4克
• 薏米 10克
• 芡实 2克
• 茯苓 4克

女生必备养生茶 | 自制茶方一周排毒不重样的做法步骤

步骤 1

酸枣仁助眠茶 材料：酸枣仁3g，茯苓3g，百合2g，桑椹2g，大枣2枚 作用：养心安神，延长睡眠时间。 适合更年期的女性或失眠人群、心烦不安者饮用。

步骤 2

牛蒡枸杞排毒茶 材料：牛蒡，枸杞，车前子各5g 作用：清肝明目，润肠通便。 适合经常熬夜，需要养肝、护眼的人群。

步骤 3

养颜茶 材料：玫瑰1g，桑椹2g，枸杞1g 作用：改善气血不足、脸色暗黄、内分泌失调。 适合面色暗黄、肌肤缺乏光泽者饮用。

步骤 4

疏肝消郁茶 材料：玫瑰花2朵，佛手2g，茉莉花1g，陈皮2g 作用：有助缓解压力，消除紧张工作环境中产生的不良情绪。 适合肝火旺、肝气不疏，以及忧思过度、失眠多梦的人群饮用。

步骤 5

降脂减肥茶 材料：山楂2g，荷叶1g，虎杖2g，陈皮2g 作用：健脾化痰、利胆除湿，降血压、降血脂，能帮助身体排毒，常服可消脂。 适合常吃肥厚甘腻，大便不畅，体内水湿较重者饮用。

步骤 6

祛湿茶 材料：赤小豆4g，薏米10g，芡实2g，茯苓4g 作用：健脾祛湿，润肠通便，降脂消水肿。 适合痰湿、湿热体质，以及虚胖、小便不畅的人群。

女生必备养生茶 | 自制茶方一周排毒不重样的小贴士

以上配方都是一杯茶的量，可以泡350ml的水，如果想要多煮一些茶，按配比把材料增量就可以了~

菜谱创建时间：2022-02-14 14:37:30