减脂餐，一周瘦2斤

作者： 沫沫君家沫鱼仔

今年很多时候都在应酬 应酬免不了要喝酒 喝酒就得吃东西 吃东西就会长胖 最瘦的时候85斤 现在空腹称体重99斤 始终不敢破3位数 锻炼吧，太累，偶尔会花点时间 但是还是想从管住嘴开始 上周开始，减脂餐代替了： 🍖🍟🍔🍤🍕🌮🍥🍣🍱🍝🍰 火锅 串串 冒菜 中餐 西餐 零食…… 确实瘦了2斤 很开心 所以分享给大家 减脂餐的做法我很喜欢 简单，不油腻，洗碗也很方便 并且减脂餐营养搭配也很好 比平时乱吃各种东西要营养很多 我一般是晚上做 第二天的午饭也就一起了 早饭以鸡蛋牛奶为主 中午减脂餐，晚上减脂餐或者是小黄瓜或者水果 吃了一周 最大的感触就是 现在吃火锅都会觉得好油腻了 坚持吃吧 偶尔还是可以放纵一下自己吃其他的 希望大家都能健康，能瘦 变瘦，变美，暴富，撩汉子

用料

• 各种蔬菜 若干
• 鸡胸肉，鱼肉，牛肉 若干

减脂餐，一周瘦2斤的做法步骤

步骤 1

南瓜🎃+胡萝卜🥕+玉米🌽+西兰花🥦+鱼肉🍥

步骤 2

生菜🥙+玉米🌽+红薯🍠+牛肉烩口蘑🥩

步骤 3

西兰花🥦+胡萝卜🥕+烤鸡胸肉🍖+南瓜🎃

步骤 4

这个比较粗暴：鲈鱼切块儿，加调料腌制，直接烤箱烤就行

步骤 5

这个～呃😓 奥尔良鸡翅 我菜谱里有一个专门讲做法教程的 不算减脂餐，小零食

步骤 6

口蘑 超喜欢喝它的汤，第一口 太鲜了 先喝汤，再吃肉

菜谱创建时间：2021-11-15 11:04:27