蛋白粉变蛋白棒！饱腹无糖低脂，蛋白粉的新吃法，健身铁友们爱了！

作者： 梦瑶的Sunflower

🍫自制蛋白棒！！！健身小零食安排！ 蛋白粉冲泡喝腻了，而且也好甜，就开始捣鼓新花样~ 可可味的蛋白粉太浓郁了，奶茶什么的都没有这个香！正好用来做可可味蛋白棒！其实更像是面包干🍞嘎嘣脆~ 蛋白粉和麦麸的比例大概是2:1，没有麦麸的可以替换全麦面粉啥的都行，比例自己调，如果担心碳水就少点，泡打粉主要使面包蓬松，少放点没关系（也就1-2g）其他随意放啦~ 多余的放冷冻里，想吃的时候拿出来冰冰凉凉也很好吃！或者烤箱/煎锅/微波炉热一下，味道更浓郁！！！

用料

• 蛋白粉 适量个
• 鸡蛋 1个
• 脱脂奶粉 可有可无
• 麦麸/全麦面粉 适量
• 坚果
• 泡打粉 适量

蛋白粉变蛋白棒！饱腹无糖低脂，蛋白粉的新吃法，健身铁友们爱了！的做法步骤

步骤 1

准备食材，泡打粉少许即可，让蛋糕蓬松

步骤 2

能流动

步骤 3

加啥都行

步骤 4

我用的是九寸模具

步骤 5

如图

步骤 6

出锅我爱了！！像是蛋糕

步骤 7

重新烤干烤脆

步骤 8

装盘！纹理也好看

步骤 9

吃的时候热一下，不吃冷冻冷藏保存都可以！！饱腹！

菜谱创建时间：2021-07-29 16:47:10