红糖燕麦能量棒<免烤>

作者： 二宝二宝

你只需要拥有一个平底锅或者一个电饭煲。 不用烤箱就能轻松享受红糖燕麦能量棒。 红糖带着焦香，燕麦健康又纯正。 无油少糖又补充能量，你心动了么。

用料

• 脱脂牛奶 200ml
• 黑咖啡 50ml
• 快熟燕麦片 150克
• 红糖 20g
• 蔓越莓干 适量

红糖燕麦能量棒<免烤>的做法步骤

步骤 1

快熟燕麦片倒入平底锅，翻炒，不需要放油，中火炒至香味飘出,这个过程很快，盛出放凉。（电饭煲的话就是用电饭煲的保温模式，加热3分钟至有燕麦味飘出来）

步骤 2

借着平底锅的热度，倒入脱脂奶，红糖，蔓越莓干煮开转小火至浓稠。（用电饭煲煮牛奶咖啡也可以！煮饭键，煮沸腾后就进入下一步）

步骤 3

倒入冷却好的燕麦，拌匀，使牛奶被燕麦充分吸收。

步骤 4

盛出，放入盒子，压实，放凉。塞入冰箱冷冻2个小时，然后换成冷藏，想吃的时候，倒出切片即可。

红糖燕麦能量棒<免烤>的小贴士

煮牛奶时人不要离开，牛奶煮久了容易糊锅。 一定要搅拌均匀，让燕麦充分吸收牛奶。 一定压得很实。不然容易散掉。 不爱吃甜口的，红糖可以少放些。

菜谱创建时间：2012-09-27 08:48:03