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低卡 无黄油无奶油 椰子黑麦盘挞的做法

低卡 无黄油无奶油 椰子黑麦盘挞

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作者: 方4小姐
方4小姐
爱上吃盘挞的每一天,只因它是“高材生”,高挞吃起来也太满足了吧,自己做放还能任性的放很多很多的挞液,吃的时候DuangDuangDuang的晃动着挞液,好吃又好玩,吃起来更满足。 做过黄油版本的,觉得热量高,想着换成低卡一点的配方,这样吃着放心点,

用料

低卡 无黄油无奶油 椰子黑麦盘挞的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

椰子油45g,代糖60g搅拌一下

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

打入一个鸡蛋再搅拌搅拌

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

添加这款全麦粉150g。搅拌一下,下手揉

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

揉匀后分三份,一份100g,也可按照自己要做的模具分等量。

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

放高点的,厚点的杯子,按出杯子形状来

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

底部用叉子叉几个孔

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

放冰箱冷冻层1小时。

步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

2个蛋,220g牛奶,40g代糖。混合搅拌过筛。

步骤 9
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

倒入塔皮里,刚好满满3个的量。

步骤 10
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

放入预热170°烤箱先烤40分钟后,取出,撕掉杯子,再烤10分钟。

步骤 11
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

外焦里嫩的那种

步骤 12
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

一个比我手指还长的高挞

步骤 13
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

椰子味的黑麦盘挞,厚椰乳拿铁,椰子油煎蛋,哈哈哈哈哈,椰子味的完美早餐!

菜谱创建时间:2021-07-11 06:21:38
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